일상 이모저모 (11) 썸네일형 리스트형 건강한 식습관을 기르는 7가지 방법 1. 서론건강한 삶을 유지하기 위해서는 꾸준한 운동과 더불어 올바른 식습관이 필수적이다. 바쁜 현대 사회에서 우리는 종종 패스트푸드나 가공식품에 의존하게 되는데, 이는 장기적으로 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 이 글에서는 건강한 식습관을 기르고 유지하는 7가지 방법에 대해 알아보려 한다. 일상에서 실천할 수 있는 간단한 변화만으로도 큰 효과를 얻을 수 있다.2. 1. 규칙적인 식사 시간 유지하기가장 기본적이면서도 중요한 식습관 중 하나는 규칙적인 식사 시간을 유지하는 것이다. 불규칙한 식사는 소화기 건강에 나쁜 영향을 미칠 수 있으며, 혈당 수치를 불안정하게 만든다. 하루 세끼를 일정한 시간에 먹는 습관을 들이면 신진대사도 일정하게 유지되고, 몸의 에너지도 효율적으로 관리된다.3. 2. 물을 충.. MZ에 이어 이번엔 젠지세대? 젠지 세대에 대하여 MZ세대라는 말이 밈처럼 돌아다닌 지 일 년 정도 지난 거 같은데 어느 순간부터 젠지라는 말이 수면 위로 오르기 시작했다. "우리는 MZ잖아."나이 폭이 큰 세대를 통틀어 MZ라고 부르다보니 다소 나이 차이가 많이 나는 사람들의 대화에서 농담처럼, 우스갯소리로 하던 그 말이 이제는 쏙 들어가고 우리는 젠지세대예요 라는 말이 생겨났으며 젠지의 표본이라는 말을 아이돌들에게 쓰기도 한다. 그럼 젠지세대가 무엇일까? 이번 기회에 정리해보려고 한다.젠지세대Z세대라고 불리는 젠지세대는 일반적으로 1990년대 중반부터 2010년대 초반에 태어난 세대를 의미한다. 밀레니엄 세대를 이어 등장한 세대이기 때문에 처음엔 MZ세대로 묶였으나 요즘엔 따로 사용이 되고 있으며 이들은 디지털 환경에서 자라난 첫 세대로 꼽힌다. 스.. 길어진 더위와 점점 올라가는 물가, 기후인플레이션을 아시나요? 역대급 폭염과 길어졌던 더위 그리고 치솓는 연관성을 아시나요?2024년 여름, 정말 더웠다. 폭염과 습도가 지배했으며 선풍기 없이는 정말 힘들 정도의 여름이었다. 거기에 물가는 멈출 줄 모르고 오르기만 하니 올해 여름은 한 마디로 너무 힘들었다고 표현할 수 있다. 그런데 이 물가와 더위가 연관이 있다는 것을 알고 있는 사람들이 얼마나 있을까. 이번엔 기후와 물가의 연관성에 대해 이야기해보려고 한다.기후인플레이션이란?기후인플레이션이란 기후 변화가 경제와 물가에 미치는 영향 중 하나로, 기후 변화로 인해 상품 가격이 상승하는 현상을 의미한다. 이 용어는 "기후"(climate)와 "인플레이션"(inflation)의 합성어로, 기후 변화로 인한 생산성 감소와 공급 차질이 가격 상승으로 이어진다는 개념을 설명한.. 이전 1 2 다음